Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2015-07-16 (torsdag) 00:30:00

Warm up
2 laps
Lunges
Push ups 10
Squat 10
--------------
Thrusters 5-5-3-3-3 (50 kg)

1 min
Thrusters... - 1 set (40 kg; 15 reps)
Burpees...

Rest 1 min

10 min
Thrusters 12, 9, 6, 3 (30 kg)
Box jump 15
Thrusters 12, 9, 6, 3
Hang squat clean 10

Övningar