Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-07-18 (lördag) 00:55:00

Warm up
2 Laps
Lunges
Squats 10
Pushups 10
Burpees 8
---------------
Hangclean 5-5-3-3-3 (70 kg)

Partnerworkout

10min
42-30-18-30
Hangclean (50/35) (40 kg)
Chins
KB swing,half (32/24)

Rest 1min

10min
Complex x 10
Wallballs 50
Complex x 6
Gobletsquat 50

Rest 1 min

5 min
Burpees 60
Splitjump 70
Hr pushups 80

Övningar