Träningsdagbok

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-08-02 (söndag) 00:55:00

Warm up
2laps
Squats 12
Pushups 10
200m

Thrusters 8-8-5-5-5 (55 kg)

10 min
Thrusters 20 (40 kg)
Burpees 20
Latjump 60

3 min (båda jobbar)
Abmatsitups 50
Russian twist 100
Plank....

10 Min
Pushjerk 40
KB swings 40
Chins 30
Thrusters 20
200m

Övningar
Namn RepsVikt Kommentar
Thrusters155