Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-08-05 (onsdag) 00:30:00

Warm up
Dynamic stretch
2 Laps
Lunges
Burpees 8
Mt climbers 20
-----------------
Clean and jerk 5-5-3-3-3 (75 kg)

12min
PC+HC+Jerk 1,2,3,4,5 (60/40) (50 kg)
Boxjump 10 (60/50)
PC+HC+Jerk 1,2,3,4,5
TTB 10

Övningar