Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-08-10 (måndag) 00:30:00

Warm up
Dynamic stretch
2 laps
200 M
Burpees 5
Mt. Climbers 20
----------
Hang clean 5-5-3-3-3 (77,5 kg)

OTM for 6 min
A: 200 M
B: HC 8 (50 kg)
KB swing, half 20 (24 kg)

6 min
200 M
HC 8
Lateral jump 40
KB swing, full 8
HC 6

Övningar