Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-08-12 (onsdag) 00:30:00

Warmup
2 laps
200m
Pushups 8
Tuckjump 10
-----------------
Thrusters 5-5-3-3-3 (65 kg)

E20 s for 3 min
A: Thrusters 8 (40/30) (35 kg)
B: FS 8
C: Mt. Climbers 30
--
Rest 1 min
--
8 min of 20, 15, 10, 5
Thrusters
HR push ups
FS
Sprinter situps (20/20, 15/15...)

Övningar