Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-08-13 (torsdag) 00:30:00

Warm up
Dynamic stretch
2laps
Squats 10
Pushups 8
Splitjump 12
----------------
Power clean 5-5-3-3-3 (85 kg)

5 min
PC 1, 2, 3, 4, 5.... (80/50) (60 kg)
Burpees 5

Rest 1 min

6 min
PC 8 - tng (60/40) (50 kg)
Split jump 16
PC 5 - tng
Burpees 8

Övningar