Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-08-16 (söndag) 00:55:00

Warm up
2 Laps
200m
Burpees 10
Squat 15
---------------
Squatclean 5-5-3-3-3 (75 kg)

Partnerworkout

12min
A) Row 1.50/2.00
B ) squatclean 10 (60/40) (50 kg)
TTB 10
Burpees 10

Rest 1 min

12min
A) 200m
B ) KB swings 100
Gobletsquat 100
Wallballs 100

Övningar