Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2015-08-19 (onsdag) 00:30:00

Warm up
Dynamic stretch
2 Laps
Lunges
Pushups 10
Burpees 6
-------------------
Romanian deadlift 5-5-3-3-3 (110 kg)

OTM for 6 min
A: RDL 20 (80/50) (60 kg; klarade inte att hålla tempot uppe efter första två minuterna)
B: Burpees 18, 16, 14

6 min
RDL 10
Lateral jump 30
RDL 10
TTB 10

Övningar