Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-08-22 (lördag) 00:55:00

Warmup
2 laps
200m
Mt.climbers 16
Lunges
------------------
Hangclean + jerk 5-5-3-3-3 (65 kg)

16 min
Box jump 5 (75/60)
Chins 10
Squats 15

2 min rest

Partnerworkout

OTM for 6 min
HC 10 (60/40) (40 kg)
Burpees 15

10 min
A:200m
B:HCJ 6
Burpees 5
Wall ball......

Övningar