Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-08-23 (söndag) 00:55:00

Warm up
2 laps
Lunges
Pushups10
Burpees 8
----------------
Thrusters 5-5-3-3-3 (65 kg)

Partnerworkout

10 min
Burpees 2,4,6,8,10
FS 10,8,6,4,2 (40 kg)

1 min rest

16 min
I go You go (4 laps)
Thrusters 6
Burpee to target 8
TTB 12
---------------------
Thrusters 10
MB.pushups 20
FS 30
Slamballs 40
MT.climbers 50

Övningar