Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-08-27 (torsdag) 00:30:00

Warmup
Dynamic stretch
2laps
Squat 10
Pushups 8
Splitjump 12
----------------
Front squat 5-5-3-3-3 (80 kg)

12 min
4 laps
FS 10 (60/40) (50 kg)
DL 15
Lateral jump 20

4 laps
FS 8
Burpees 8
CTB 8/Bar MU 4

Övningar