Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-09-02 (onsdag) 00:30:00

Warm up
Dynamic stretch
2 laps
Burpees 5
Push ups 10
Chins, strict 1-5
------------------
Clean and jerk 5-5-3-3-3 (70 kg)

5 min
CJ 8, 7, 6, 5.... (50 kg)
Burpees 8, 7, 6, 5....

Rest 1 min

6 min
CJ 5
Push jerk 3
Burpees 8
CTB 8

Övningar