Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-09-09 (onsdag) 00:30:00

Warm up
Dynamic stretch
2 laps
Burpees 5
Squat 10
----------
Clean and jerk 5-5-3-3-3 (70 kg)

OTM for 6 min
A: HCJ 6 (55 kg)
Burpees 12

B: KB swing, half 25 (24 kg)
---
6 min
CJ 4 (50 kg)
Burpees 8
HC 8
KB swing 8

Övningar