Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-09-11 (fredag) 00:30:00

Warm up
2 laps
Lunges
Wall squats 10
Push ups 10
-----------
SC 2 + HC 2 + HSC 2 (60 kg)
E30 s for 4 min
A: SC 2 + HC 2 + HSC 2 (50 kg)
B: Burpees 9

8 min
SC 2 + HC 2 + HSC 2 (40 kg)
Snatch grip DL 10
SC 2 + HC 2 + HSC 2
Lateral jump 40

Övningar