Träningsdagbok

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-09-12 (lördag) 00:55:00

Warm up
2 laps
200m
Pushups 8
Tuckjump 5
----------------
Powerclean 5-5-3-3-3 (80 kg)

12 min on/off
PC (tng) 8 (50 kg)
Boxjump 6
KB squatswing..... (24 kg)

2 min
Dynamic plank 30/30/30/30

12 min
A:200m MB run
B:HC 6
Burpees 8
KB swings....

Övningar
Namn RepsVikt Kommentar
Power Clean180