Träningsdagbok
Passbeskrivning
Crossfit - 2015-09-12 (lördag) 00:55:00Warm up
2 laps
200m
Pushups 8
Tuckjump 5
----------------
Powerclean 5-5-3-3-3 (80 kg)
12 min on/off
PC (tng) 8 (50 kg)
Boxjump 6
KB squatswing..... (24 kg)
2 min
Dynamic plank 30/30/30/30
12 min
A:200m MB run
B:HC 6
Burpees 8
KB swings....
Övningar
Namn | Reps | Vikt | Kommentar |
---|---|---|---|
Power Clean | 1 | 80 |