Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-09-14 (måndag) 00:30:00

Heavy week! Inledde med PB i squat clean!

Warm up
2 laps
Lunges
Squat jump 10
Split jump 10
------------
Squat clean 7 min to find 1RM (80 kg, provade med 85 också, men fick inte upp stången i clean. Var nog lite nöjd med att redan tagit pb.)

E30 s for 5 min
A: SC 2 (70 kg)
B: SC 1
Burpees 7
----
7 min
SC 2
Split jump 16
SC 2
Burpees 8

Övningar