Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-09-20 (söndag) 00:55:00

Warm up
2 laps
Squats 12
Pushups 8
Splitjumps 10
----------------------
Thrusters 10 min to fond 1 RM (70 kg)

1 min on/off for 12 min
200m row
Burpees...

2 min rest

12 min
Thrusters 8 (50 kg)
Lat.jump 60
Thrusters 8
Hr.pushups 40
Thrusters 8
Burpees 20

Övningar