Träningsdagbok
Passbeskrivning
Life - 2015-09-21 (måndag) 00:30:00Segt och tungt idag.
Warm up
Dynamic stretch
2 laps
Squats 10
Burpees 5
Pushups 8
---------------
RDL 5 + HSC 5 + FS 5 + Jerk 5 (40 kg)
3 min x 4 (30 s rest)
A:
RDL 5 (50/35) (40 kg)
HSC 5
FS 5
Jerk 5
* Bar on floor = burpees 8
B: PC 15, 12, 9, 6, 3
MB thrusters 15
Mt. climbers 40