Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-10-04 (söndag) 00:55:00

Warm up
2 laps
Lunges
Push ups 10
Burpees 5
-----
Hang clean 5-5-3-3-3 (75 kg)
-----
Partner workout

7 min x 3 (2 min rest)
A: Row 250 M
B: Wallballs 18
----
5, 10, 15, 20...
HC (60/40) (50 kg)
FS
Burpees
-----
Power clean 20 (80/50) (60 kg)
Squat jump 40
Power clean 20
CTB 40

Övningar