Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-10-05 (måndag) 00:30:00

Warm up
Dynamic stretch
2 laps
Squats 10
Mt.climbers 20
Burpees 8
----------------
Clean and jerk 5-5-3-3-3 (75 kg)

12 min
4 laps
CJ 10 (50 kg)
KB swing 10

4 laps
CJ 10
Burpees 10

* OTM push ups 6

Övningar