Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-10-07 (onsdag) 00:30:00

Warm up
2 laps
Lunges
Mt. Climbers 20
Squat 10
----------
Romanian deadlift 5-5-5-5-5 (115 kg)

OTM for 4 min
RDL 15 (70 kg)
Split jump 10
Slam ball...

8 min
RDL 15, 12, 9, 6, 3
Split jump 16
RDL 15, 12, 9, 6, 3
Slam ball 8

70 kg var alldeles för tungt, så jag hann igenom knappt två varv på sista delen, men 115 är ju nytt pb :)

Övningar