Träningsdagbok

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-10-10 (lördag) 00:55:00

Warm up
2 laps
Lunges
Burpees 8
Pushups 10
Tuckjump 6
-------------
Poweclean 5-5-3-3-3 (80 kg)

14 min
Wall ball 150
--------------
I go you go
PC 2,4,6,8,10,12.. (50 kg)
Burpees 8

2 min
Lat.burpees * rest in wallsit

12 min
PC 40
Lat. Jump 60
CJ 50
Chins 60

Övningar
Namn RepsVikt Kommentar
Power Clean180