Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-10-11 (söndag) 00:55:00

Warm up
2 laps
Pushups 10
Splitjump 12
Burpees 5
Squats 8
----------------
Frontsquat 5-5-3-3-3 (80 kg)

1 min on/off for 10 min

HSC 6 (45 kg)
FS 4
Burpeeboxjumpover....

1 min rest

1min on/off for 10 min

KB swings 10
Boxjump 6
FS.......... (40 kg)

10 min
A: HSC 4
Boxjumpover 8
B: KB swings

Övningar