Träningsdagbok
Passbeskrivning
Crossfit - 2015-10-12 (måndag) 00:30:00Warm up
Dynamic stretch
2 laps
Pushups 8
Burpees 6
Squat 10
--------------
Push jerk 5-5-3-3-3 (70 kg)
12 min
3 laps
Push jerk 6 (60/40) (50 kg)
Lateral jump 40
3 laps
Push jerk 9
CTB 8 / Bar MU 3
3 laps
Push jerk 12
HR push ups 12
Övningar
Namn | Reps | Vikt | Kommentar |
---|---|---|---|
Pushjerk | 1 | 70 |