Träningsdagbok

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-10-12 (måndag) 00:30:00

Warm up
Dynamic stretch
2 laps
Pushups 8
Burpees 6
Squat 10
--------------
Push jerk 5-5-3-3-3 (70 kg)

12 min
3 laps
Push jerk 6 (60/40) (50 kg)
Lateral jump 40

3 laps
Push jerk 9
CTB 8 / Bar MU 3

3 laps
Push jerk 12
HR push ups 12

Övningar
Namn RepsVikt Kommentar
Pushjerk170