Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-10-14 (onsdag) 00:30:00

Warm up
Dynamic stretch
2 Laps
Pushups 10
Mt climbers 30
Splitjump 14
---------------------
Hangsnatch 5-5-3-3-3 (50 kg)

12min
Hangsnatch 3,6,9,12,15.. (40 kg)
Mt climbers 40
Hangsnatch 3,6,9,12,15..
Splitjump 12
* OTM ohs, 12,11,10,9...

Övningar