Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-10-15 (torsdag) 00:30:00

Warm up
Dynamic stretch
2 laps
Squats 8
Pushups 10
Splitjump 12
Mt.climbers 14
----------------
Power clean 5-5-3-3-3 *tng (80 kg)

12 min
4 laps
PC 10 (50/35) (40 kg)
Squat jump 16

4 laps
PC 8 (70/50) (50 kg)
KB swing 16

4 laps
PC 5 (80/55) (hann jag inte)
DL 10

Övningar