Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-10-17 (lördag) 00:55:00 Start kl 11:00

warm up
2 laps
burpees 8
Chins stricta 5
Mt climbers 30
-----------------
Hang clean 5-5-3-3-3 (75 kg)

Partnerworkout
15min
ttb 100
--
HC 30 (50 kg)
Gobletsquat 40
HC 50
Kb swing 50
* OTM 6 chins

12min You go/ i go
HC 8 (40 kg)
Burpees 8
Kb swing, half 8

Övningar