Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-10-18 (söndag) 00:55:00 Start kl 12:32

warm up
2 laps
Lunges
Squats 10
Pushups 12
--------------
Deadlift 5-5-3-3-3 (140 kg)

Partenerworkout

12min you go/i go
Deadlift 8 (90 kg)
Boxjump 8
Splitjump 12

10min
DL 30 (90 kg)
Burpeeboxjump 20
DL 30 (80 kg)
Kb lunges 80

5Min
Burpees 100
Lateraljumps 120
V-ups 60

Övningar