Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2015-10-19 (måndag) 00:30:00

Warm up
Dynamic stretch
2 laps
Burpees 5
Mt. Climbers 20
Push ups 10
---------
Clean and jerk 5-5-3-3-3 (70 kg)

E30 s for 4 min
A: CJ 2 (50 kg)
Burpees 7

B: CJ 3
MB thrusters 12
--
8 min
3 laps
CJ 5
CTB 10

3 laps
CJ 5
MB thrusters 15

Övningar