Träningsdagbok

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-10-31 (lördag) 00:55:00

Warm up
Squats 15
Mt Climbers 30
Push ups 10
-------------
Romanian deadlift 8-8-5-5-5 (130 kg)

13 min x 2 (2 min rest)
6 min row
1 min @ 1:55 - 2:00 / 2:10 - 2:20
1 min @ 1:35 - 1:40 / 1:45 - 1:50 (Max effort)
--
6 min
KB swing 14
Burpee box jump over 14 (60/50)
Squat jump 14

------
Partner workout
30 s on/off
RDL 60 (80/55) (60 kg)
MB thrusters 60 (15/10)
RDL 60
Mt. climbers 120

Övningar
Namn RepsVikt Kommentar
RDL1130