Träningsdagbok

Passbeskrivning

Life - 2015-11-09 (måndag) 00:30:00

eavy week!

Warm up
Dynamic stretch
2 laps
Lunges
Burpees 8
Pushups 10
--------------
Heavy week!

Hang squat clean 8 min to find 1RM (85 kg, fast det war en vanlig squat clean...)

E30 s for 4 min
A: Hang squat clean 2 (65 kg)
B: Hang squat clean 1
HR push ups 8
------
8 min
HSC 2
HR push ups 12
HSC 1
Burpee push ups 6

Övningar

Namn	Reps	Vikt	Kommentar
squat clean	1	85