Träningsdagbok

Passbeskrivning

Life - 2015-11-26 (torsdag) 00:30:00 Start kl 18:33

Warmup
Dynamicstretch
2 laps
Lunges
Pushups 8
Splitjumps 10
----------------
Deadlift 5-5-3-3-3 (145 kg)

OTM for 4 min
DL 20, 15, 10, 5 (80/50) (började på 80, men var tvungen att gå ner till 60 kg; övermod...)
Burpees 5, 10, 15, 20

Rest 1 min

7 min
DL 3, 6, 9, 12, 15...
Box jump over 12 (60/50)
DL 3, 6, 9, 12, 15...
Burpees 12

Övningar
Namn RepsVikt Kommentar
Deadlift1145