Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-11-28 (lördag) 00:55:00

Warm up
2laps
Pushups 10
Mt.climbers 20
Squats 12
Burpees 8
-------------------
Hang Clean 5-5-3-3-3 (75 kg)

10 min
A: HC 6 (60/40) (50 kg)
Lateral burpees 8
B: MB backstepping lunges

1 min on off/for 8 min
PC 6
HC 6
Lat.jump....

1 min rest

10 min
HC 40 (40 kg)
Burpees 40
PC 40
TTB 50 OTM 5 slamballs

Övningar