Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-12-05 (lördag) 00:55:00

Warm up
2 Laps
Splitjump 10
Squat 13
Pushups 16
-------------
Deadlift 5-5-3-3-3 (130 kg)

Partnerworkout

5min
42-30-18
DL (100/70) (90 kg)
Boxjump (60/50)

5min
30-20-10
Burpees
MB thruster

5min
Sprintersitup 100
Russiantwist 100
DL 50

10min
Slamball 80
KB swing 70
TTB 60
DL 50
Burpees 40
V-ups 30
MB pushup 20

Övningar