Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2015-12-12 (lördag) 00:55:00

Warm up:
2 laps
Squat jump 15
Push up 10
Burpees 5
-------------
Power clean 5-5-3-3-3 *tng (80 kg)

Partner workout
5 min
A: PC 12, 11, 10, 9, 8... (60/40)*tng (50 kg)
B: MB thrusters 12, 11, 10, 9, 8...

Rest 1 min

5 min
A: MB thrusters 12, 11, 10, 9, 8...
B: PC 12, 11, 10, 9, 8...

Rest 1 min

12 min

1 min on/off
MB push ups 6
MB thrusters 12
PC.....

Övningar