Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2015-12-21 (måndag) 00:30:00

Warm up
2 Laps
Pushups 10
Burpees 6
Mt climbers 20
Squat 10
---------------
Push press 3 + thrusters 3 + push press 3 (50 kg)

8 min
30 s on/off

Push press 40 (40 kg)
Hang clean 40
Push press 40
Mt. Climbers 100

8 min
A: Push press 3 + thrusters 3 + push press 3

B: Box jump over 40
HR push ups 40
Mt. Climbers 100