Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2015-12-23 (onsdag) 00:30:00 Start kl 11:00

Warm up
Dynamic stretch
2laps
Lunges
Burpees 5
Pushups 10
--------------
Power clean 5-5-3-3-3 (80 kg)

OTM for 4 min
PC 12, 11, 10, 9 (50 kg)
Burpees 2, 3, 4, 5

8 min
3 laps
Lateral jump 40
KB swing 12

3 laps
KB push press 4/4
Goblet squat 8

*OTM PC 5 tng

Övningar