Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2015-12-28 (måndag) 00:30:00 Start kl 12:15

Heavy week
Warm up
Lunges
Pushups 8
Squats 8
Burpees 5
-------------
Squat clean 7 min to find 1RM ( 70 kg)

Partner workout
8 min
1 min on/off
Burpees 8
SC 2 (60 kg)
Squat 8
SC…

Rest 1 min

8 min
30 s on/off
SC + Mt.climbers..
SC + DL..
SC + Sqlit jump..
SC + Burpees..

Övningar