Träningsdagbok
Passbeskrivning
Crossfit - 2015-12-31 (torsdag) 00:55:00Warm up
2 Laps
Lunges
Squats 10
Pushups 10
Mt climbers 20
----------------
Thruster 8min to find 1RM (72,5 kg)
Partnerworkout
1min on/off for 10min
Burpees 10
Thruster 2 (50 kg)
Boxjumpovers....
30s on/off for 10min
A) thruster + squatjump
B) thruster + Hr pushups
C) thruster + splitjump
D) thruster + boxjumpovers
E) thruster + burpees
8min
Thruster 10
Strictchins 40
Thruster 10
1,5s pushups 40
Thruster 10
V-ups 80
Övningar
| Namn | Reps | Vikt | Kommentar |
|---|---|---|---|
| Thrusters | 1 | 73 | Det har varit dåligt med PB:n på senaste tiden, men på årets sista dag slog jag till med en höjning på 2,5 kg i Thrusters! |