Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2016-01-09 (lördag) 00:55:00 Start kl 12:23

Warm up
Lunges
Push ups 10
Squats 15
-------------
Romanian deadlift 6 + HC 4 (70 kg)
-------------

Partner workout

8 min
A: RDL 12 + HC 8 (50/35) (40 kg)

B: Box jump over 18

8 min
1 min on/off
RDL 20 s
HC 20 s
Front squat 20 s

12 min
Chins 60
RDL 50
Box jump over 40
HC 30