Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2016-01-20 (onsdag) 00:30:00

Warm up
Dynamic stretch
2 Laps
Lunges
Squats 10
Pushups 10
--------------

Power clean 5-5-3-3-3 (82,5 kg; så tungt har jag inte lyft sen i oktober)

OTM for 6 min
A: PC 4 (heavy) (60 kg)
Lateral jump 20

B: PC 2
Burpees 8
Squat 8
PC 2

Rest 1 min

6 min
2 laps
PC 8 *tng (50/35) (45 kg)
Burpees 8

2 laps
PC 6 *tng
Squat jump 12

Övningar