Träningsdagbok

Passbeskrivning

Crossfit - 2016-01-30 (lördag) 00:55:00 Start kl 20:27

Warm up
2 laps
Lunges
Pushups 10
Situps 8
Burpees 5
---------------
Push Jerk 5-5-3-3-3 (60 kg)

24 min partner workout

You Go, I Go (4 laps)
Push Jerk 10 (45 kg)
HR pushups 8
Lateral burpees 4
--------------------
2 Laps
Chins 40
Pushjerk 30
KB swings 60
HCJ 30
Burpees 20
---------------------
Wallballs (heavy) 100 

Övningar
Namn RepsVikt Kommentar
Pushjerk160