Träningsdagbok
Passbeskrivning
Life - 2016-02-17 (onsdag) 00:30:00Warm up
Dynamicstretch
2 laps
Squats 10
Mt.climbers 20
Burpees 6
---------------
Overhead squat 5-5-3-3-3 (60 kg)
12 min
3 laps
OH squat 12 (40 kg)
HR push ups 12
3 laps
FS 20
Box jump 12
3 laps (hann börja på första varvet här)
OH squat 12
Thrusters 12
*OTM - Burpees 5 (max 20 s)
Övningar
| Namn | Reps | Vikt | Kommentar |
|---|---|---|---|
| overhead squats | 1 | 60 | Kunde inte snatcha upp stången utan fick cleana upp den och sen bredda greppet. |