Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2016-02-22 (måndag) 00:30:00

Warm up
2 laps
Squat 8
Burpees 5
Pushups 10
-------------
Power Clean 2 + Hang Clean and Jerk 2 + Push Jerk 2 (60 kg)

4 min
A: PC 2 + HCJ 2 + PJ 2 (45 kg)
B: Movement - squat jump 2 (1-9, 9-1)

12 min
PC 50
Movement - push ups 2 (1-9) x 2
Push jerk 50 (40 kg)
Movement - squat jump 2 (1-9) x 2
PC + HCJ 50
Burpees 50