Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2016-03-02 (onsdag) 00:30:00

Warm up
Dynamicstretch
2laps
Pushups 10
Burpees 5
Splitjumps 12
-----------------
Clean and jerk 5-5-3-3-3 (70 kg)

8 min

2 laps
CJ 8 *tng (M) (40 kg)
Movement - MB push press 2 (1-9, 9-1)

2 laps
CJ 6
CTB 12 / Bar MU 4

Rest 1 min

4 min
Burpees 15
CJ 10 *tng
Movement - squat jump 2 (1-9, 9-1)
CJ 10
Burpees...

Övningar