Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2016-03-09 (onsdag) 00:30:00

Heavy week

Warm up
Pushups 8
My.climbers 20
Burpees 6
Squat 5/5/5
----------------
Clean and jerk 8 min to find 1RM (70 kg)

E30 s for 5 min
A: CJ 2 (60 kg)
B: CJ 1
Lateral jump 20

7 min
CJ 2
Lateral jump 40
CJ 1
Squat 8/8/8

Övningar