Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2016-03-12 (lördag) 00:55:00

Warm up
2 Laps
Lunges
Squats 8/8/8
Burpees 8
------------
Frontsquat 15min to find 1rm (80 kg)

Partnerworkout

30s on/off for 9min
FS 2 + splitjump.. (70 kg)
FS 1 + burpees..
FS 2 + boxjump..

8min
FS 2,4,6,8,10..
Boxovers 30
FS 2,4,6,8,10..
KB swing 30

8min
Burpees 50
FS 8
Hr pushups 50
FS 8

Övningar