Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2016-03-14 (måndag) 00:30:00

Warm up
Dynamicstretch
2 laps
Pushups 4/4/4
Burpees 5
Squats 10
------------------
Hang clean 5 - 5 - 3 - 3- 3 (70 kg)

16 min
Partner workout

HC 40 (M+) (60 kg)
KB swing 40
HC 40
Chins 40
HC 40
RDL 40
HC 40
Goblet squat 40

*E2 min - Burpees 10

Jag och Lina bestämde oss för att gå tungt även om det skulle gå ut över antalet reps. Vi kom halvvägs in på tredje omgången HC innan tiden var slut.

70 kg i styrkan är inte särskilt bra, men 60 kg i passet har jag inte gjort förut (utom en heavy week, men då är det ju betydligt färre rep).

Övningar