Träningsdagbok

Passbeskrivning

Life - 2016-03-21 (måndag) 00:30:00

Ingen bra dag idag. Kände att jag kunde ha gjort mer, men jag kom sent så att jag inte hann några rörlighetsövningar, sen strejkade axeln i thrusters, jag fegade med hanteln och när jag ville lägga in en spurt så dog partnern :(

Warm up
Dynamic stretch
2 laps
Pushups 10
Squats 10
Burpees 5
-------------
Thrusters 4 + Front squat 4 + Thrusters 4 (40 kg)

1 min on/off for 6 min
FS 6
Thrusters 6 (M)
FS 4
DB snatch...

10 min
Thrusters 2, 3, 4... + FS 2, 3, 4... + Thrusters 2, 3, 4...
DB snatch 40
Thrusters 2, 3, 4... + FS 2, 3, 4... + Thrusters 2, 3, 4...
Burpee push ups 30